Ikiliike
Ikiliike-tunnit on tarkoitettu ikääntyneille sekä henkilöille, joilla on jostain syystä rajoitteita liikkumisen kanssa. Tunnit ovat ammattilaisten vetämiä ja niillä annetaan liikkeille vaihtoehtoja, jotta jokainen pystyy oman kunnon ja kykynsä mukaan nauttimaan liikunnasta ja sen tuomasta hyvästä olosta. Tunneille ovat tervetulleita niin miehet kuin naisetkin.
Ikiliike-kortilla voi osallistua kaikkiin Ikiliike-tunnuksella oleville tunneille. Ikiliike-tunneille voi osallistua myös meidän kaikilla muillakin jumppakorteilla sekä kertalipuilla.
Ikiliikkeen syyskausi 19.08.-15.12.2024 ja kevätkausi 13.01.-09.05.2025.
Syys- ja hiintolomaviikoilla ei ole tunteja!
Syyskauden 2024 viikko-ohjelma:
Kaikkiin ryhmäliikuntatunteihin ilmoittaudutaan seuran uudessa jäsenjärjestelmässä myClubissa, jossa myös voi ostaa samalla kertalipun ja 15 kerran kortin sekä kausi- tai vuosikortit.
myClubin Ilmoittautumiset -> Suodatus -> valitse kurssin nimi, niin pääset katsomaan tuntikuvaukset ja aikataulut sekä ilmoittautumaan mukaan!
Ilmoittautuminen on suotavaa, koska mahdolliset muutokset voidaan lähettää sähköpostilla vain ilmoittautuneille.
Lippu- ja korttiostokset tehdään nyt myClubin verkkokaupassa. Klikkaa tätä linkkiä, niin pääset sinne suoraan.
Huomioithan, että 15 kerran kortti on voimassa vain kauden kerrallaan eli kevätkaudelle tulee ostaa uusi 15 kerran kortti, jumppakerrat tulee siis käyttää saman kauden aikana.
Syksyn liput ja kortit ovat nyt myynnissä myClubissa!
Lisätietoja:
Seuran toimiston yhteystiedot:
info(a)keravanvoimistelijat.fi
Puhelin 040-7288 767
(Huom! soittoajat Yhteystiedot sivulla)
Toimiston sijainti:
Loikkala, Myllynummentie 10, 04260 Kerava
Punainen, iso tehdashalli. Oranssi "Keravan voimistelijat KNV ry" kyltti oven ulkopuolella.
(Huom! aukioloajat Yhteystiedot sivulla)
TUNTIKUVAUKSET
Aamustartti
Tunnin alussa alkulämmittely, jonka jälkeen perusliikkeitä, pystyasentoa ja isoja lihasryhmiä hyväksikäyttäen. Lattialla etsitään ja vahvistetaan syviä lihaksia. Tunnin lopussa venyttelyt. Käytämme välillä kuminauhoja ja keppejä. Tunti on kaikille sopivaa perusliikkumista, jossa keskitytään oman kehon hallintaa tukeviin liikkeisiin. Sopii myös aloittaville jumppaajille ikään katsomatta.
Kehonhallinta-tasapaino
Monipuolisesti liikuntakykyä ja kuntoa ylläpitävä tunti, jossa keskitytään myös tasapainon ylläpitämiseen ja kehittämiseen sekä lihaskunnon vahvistamiseen. Käytämme tunnilla eri välineitä. Tunti sisältää alkulämmittelyn sekä loppuvenyttelyt. Välillä ryhmässä pelataan ja leikitään, joten tunti ei sovellu tosikoille.
Tuolijumppa
Jumppaa tuolilla istuen rennosti hyvällä mielellä. Musiikki ja mielikuvat vievät rentoon liikuntahetkeen, jossa huomioidaan koko keho. Soveltuu sekä ikääntyneille että henkilöille, joilla on liikuntarajoitteita.