Etätreenit
Etätreenivideoiden avulla voit jumpata myös kotona!
Treenivideoita sekä aikuisille että lapsille löytyy SolidSport-kanavaltamme: https://solidsport.com/knv
Koko perheelle sopivia tunteja:
Liikkuvuustreeni koko perheelle
Lapsille:
Hyppy- ja tasapainotreeni lapsille
Aikuisille:
Helmikuun liikuntahaaste Facebookissa - tule mukaan tästä!
SolidSport- kanavaltamme löytyvät seuraavat treenit:
Core kuntoon ja kehonhallintaa, n. 40min
Tuolijumppa, n. 40min
Kahvakuula, n. 55min
Kehonpainotreeni jaloille, n. 10min
Kehonhuolto, n. 8min
Liit - Low Intensity Interval Training, n. 1h
Kokovartalocircuit, n. 1h
Huivijumppa/-voimistelu, n. 30min
Tasapainoa ja liikkuvuutta, n. 30min
Käsipaino- ja kahvakuulatreeni, n. 1h
Body: keppitreeni, n. 1h
Kuminauhajumppa, n. 1h
Näiden lisäksi kanavalta löytyy etätunnit 2020 keväältä:
Taukojumppa 1, n. 10min
Taukojumppa 2, n. 15min
Taukojumppa 3, n. 15min
Kuntopiiri tuolilla, n. 20min
Tanssillinen voimistelu, n. 55min
Tehomuokkaus, n. 45min
Kahvakuula, n.55min
Body käsipainoilla, n. 1h
Toiminnallinen venyttely, n. 55min
Body, n. 55min
Kehonhuolto, n.1h
10/10/10 haasteen alkulämmittely / YouTube / https://youtu.be/jsjf4IC9lkQ
10/10/10 haasteen lihaskuntotreeni (10min, 10 liikettä) / YouTube / https://youtu.be/2Y7eiuiEfxo